Budokleding de snelle service specialist voor alle wedstrijd- en trainings- benodigdheden voor judo, taekwondo, karate, boksen, kickboxing

Taegeuk Sa Jang (ook gespeld Taegeuk Sah Jang) is de vierde van de acht "taegeuk" vormen (d.w.z. poomsae) die worden gebruikt door Kukkiwon en World Taekwondo (WT). Het woord "Sa" is het getal 4 in het Chinees-Koreaanse nummeringssysteem.

Om de video te kunnen bekijken dien je de marketing-cookies te accepteren.

GESCHREVEN INSTRUCTIES:

Zoals alle Taegeuk vormen wordt deze vorm uitgevoerd over 3 Lijnen.
Veronderstel dat er drie parallellijnen voor je liggen. De eerste bewegingen worden uitgevoerd op de eerste lijn waarna je vervolgens naar de tweede lijn stapt. Voer de bewegingen vervolgens uit op de tweede lijn en vervolgens stap je naar de derde lijn.
GaDaNa

GaDaNa

Sa-Jang

EERSTE LIJN

Start in de gereedstand positie (Junbi)

GA EERST NAAR LINKS (Da 1)

1. Draai je lichaam 90 graden linksom in een linkse korte stand (Dwit Koobi) en een linkse buitenwaartse meshand midden afweer. (Sonnal Momtong Bakat Makki)
2. Stap naar voren in een lange stand (Ap Koobi Seogi) en maak een rechtse verticale speerhand. (Pyonsonkeut Seweo Chireugi)

GA NAAR RECHTS (Ra 1)

3. Draai 180 graden met in een rechtse korte stand (Dwit Koobi) en een rechtse buitenwaartse meshand midden afweer (Sonnal Momtong Bakat Makki)
4. Stap naar voren in een lange stand (Ap Koobi Seogi) en maak een linkse verticale speerhand. (Pyonsonkeut Seweo Chireugi)

OVERGANG NAAR DE DERDE LIJN

5. Draai 90 graden linksom in een lange stand (Ap Koobi Seogi) en maakt een hoge afweer met meshand en een binnenwaartse slag met meshand naar de nek. (Jibipoom Mok Chigi)
6a. Rechtse voorwaartse trap (Ap Chagi) en land in een lange stand (Ap Koobi Seogi).
6b. Linkse midden stoot (Momtong Jireugi).
7. Maak met links een zijwaartse trap (Yeop Chagi).
8a.  Maak een rechtse zijaartse trap (Yeop Chagi)
8b. Land in een korte stand (Dwit Koobi) en maak een rechtse buitenwaartse meshand midden afweer. (SOnaal Momtong Bakkat Makki).

DERDE LIJN

GA EERST NAAR RECHTS (Ra3)

9. Draai 270 graden op de bal van je rechtervoet linksom in een korte stand (Dwit Koobi) en maakt gelijktijdig een buitenwaartse midden afweer met de onderarm. (Palmol Bakat Makki)
10a. Rechtse voorwaartse trap (Ap Chagi) en zet de rechtervoet weer terug op voorgaande houding.(Dwit Koobi)
10b. Rechtse midden afweer (Momtong Makki).

GA NAAR LINKS (Da3)

11. Draai zonder van plaats te veranderen 180 graden rechtsom in een korte stand (Dwit Koobi) met voer gelijktijdig een rechtse buitenwaartse midden afweer uit met de onderarm (Palmok Bakat Makki).
12a. Linkse voorwaartse trap (Ap Chagi) en zet deze voet weer terug in achterwaartse stand. (Dwit Koobi)
12b. Linkse midden afweer (Momtong Makki)

OVERGANG NAAR DE TWEEDE LIJN

13. Draai 90 graden naar links in een linker lange stand. (Ap Koobi Seogi)  en maak een linkse hoge afweer met meshand en binnenwaartse slag met de meshand naar de nek.
14a. Rechtse voorwaartse trap (Ap Chagi) en land in een lange stand. (Ap Koobi Seogi)
14b. Rechtse midden stoot. (Momtong Makki)

TWEEDE LIJN

EERST NAAR RECHTS (Ra2)

15.Draai 90 graden naar links in een loopstand (Ap Seogi). Linkse midden afweer (Momtong Makki) gevolgd door...
16. Rechtse midden stoot (Momtong Jireugi)

GA NAAR LINKS (Da2)

17. Draai 180 graden in een rechter loopstand (AP Seogi). Rechtse midden afweer (Momtong Makki) gevolgd door..
18. Linkse midden stoot (Momtong Jireugi)

TERUG NAAR DE EERSTE LIJN

19a. Draai op je rechtervoet 90 graden linksom in een lange stand (AP Koobi Seogi) met een linkse midden afweer (Momtong Makki)
19b-c Rechte-links dubbele stoot. (Momtong Jireugi)
20a. Stap naar voren in een rechte lange stand (Ap Koobi Seogi) met een rechtse midden afweer (Momtong Makki)
20b-c.  Links-rechts dubbele stoot. (Momtong Jireugi)

Maak een Kihab en blijf in deze positie staan.

Wanneer de meester 'bah-ro' zegt, draai je naar de meester toe door je linker voet achter de rechter te zetten en vervolgens
180 graden te draaien.

Als je alles goed hebt gedaan, ben je geëindigd waar je bent begonnen.


X