Budokleding de snelle service specialist voor alle wedstrijd- en trainings- benodigdheden voor judo, taekwondo, karate, boksen, kickboxing

Taegeuk Chil Jang is de zevende van acht "taegeuk" vormen (d.w.z. poomsae) die worden gebruikt door Kukkiwon en World Taekwondo (WT). Het woord "chil" is het getal 7 in het sino-Koreaanse nummeringssysteem.

 

 

Om de video te kunnen bekijken dien je de marketing-cookies te accepteren.

GESCHREVEN INSTRUCTIES:

Zoals alle Taegeuk vormen wordt deze vorm uitgevoerd over 3 Lijnen.
Veronderstel dat er drie parallellijnen voor je liggen. De eerste bewegingen worden uitgevoerd op de eerste lijn waarna je vervolgens naar de tweede lijn stapt. Voer de bewegingen vervolgens uit op de tweede lijn en vervolgens stap je naar de derde lijn.
GaDaNa

GaDaNa

Chil-Jang

EERSTE LIJN

Start in de gereedstand positie (Junbi)
GA EERST NAAR LINKS (Da 1)

1. Draai je lichaam 90 graden linksom in een tijgerstand (Beom Seogi) met de linker voet voor. Rechtse blok met handpalm (Batangson Makki)
2a. Rechtse voorwaartse trap (Ap Chagi) en kom terug in een linkse tijgerstand (Beom Seogi)
2b. Bij het terug komen in een tijgerstand (Beom Seogi), gelijktijdig een linkse midden blok (momtong makki)

GA NAAR RECHTS (Ra 1)

3. Draai 180 graden met in een rechtse tijgerstand (Beom Seogi) met een linkse handpalm blok (Batangson Makki)
4a. Linkse voorwaarste trap (Ap Chagi) en kom terug in een tijgerstand (Beom Seogi)
4b. Bij het terug komen in een tijgerstand (Beom Seogi), gelijktijdig een rechtse midden blok (momtong makki)

OVERGANG NAAR DE TWEEDE LIJN

5.
  Draai 90 graden naar links en stap met de linkervoet uit in een korte stand (Dwit Koobi seogi) Voer een gelijkstijdig een (Sonnal Area Makki) uit.

6a. Stap naar voren in een linker korte stand (Dwit Koobi Seogi) met de rechtse voet voor, voer vervolgens een (Sonnal Area Makki) uit

TWEEDE LIJN

GA EERST NAAR LINKS (Da2)

7. Stap met de linker voet uit in een tijgerstand (Beom Soegi) (linker voet voor). Voer een rechtse handpalm blok uit (Batangson Makki) houd hierbij de linker hand
onder de elleboog,. Deze ondersteund de elleboog.
8a-b. Voer een rechtse hoge backfist slag uit (deungjumeok apchigi) en houd hierbij de linker vuist onder de elleboog van de rechterarm.

GA NAAR RECHTS (Ra2)

9
. Draai 180 graden om in een rechtse tijgerstand (Beom Soegi) uit te komen. Links handpalm blok (Batangson Makki)

10a-b. Voer een linkse hoge backfist slag uit (deungjumeok apchigi) en houd hierbij de rechter vuist onder de elleboog van de rechterarm

OVERGANG NAAR DE DERDE LIJN.

11. Begin in een vuisthouding waar de linkerhand om de rechtervuist heen pakt (Bojumeok Junbi) en waar de linker naar de rechtervoet wordt gebracht om in een
gesloten stand uit te komen (Moa Soegi) open langzaam de armen in 5 seconden naar de hoogte van de borstkast.
12a-b Stap met de linkervoet naar voren om in een lange stand uit te komen (Ap Koobi Seogi) en voer tweemaal een schaarblok uit (Gawi Makki)
13a-b Stap met de rechtervoet naar voren om in een lange stand uit te komen (Ap Koobi Seogi) en voer nogmaals tweemaal een schaarblok uit (Gawi Makki)

DERDE LIJN.

EERST NAAR LINKS. (Da3)

14. Kruis beide armen iets voor de borstkast. Draai vervolgens met de linkervoet 270 graden naar links in een lange stand.(Ap Koobi Seogi) Voer een
dubbele Wig block uit (Momtong Hecho Makki) Houd hierbij de ellebogen naar beneden.
15a. Je staat nog steeds in een Ap Koobi Seogi en grijp met beide handen naar het hoofd van de tegenstander breng beide handen richting de knie en voer een knie
naar het hoofd uit. Aan het einde van de beweging breng beide vuisten naar de taille met de palm naar beneden.
15b. Hop naar voren om vervolgens te landen op de rechtervoet met de linkervoet gekruist achter de rechtervoet. (dwi Koa Seogi).
Voer een dubbele uppercut uit in de ribben van de tegenstander.
16. Breng beide vuisten naar de linkerheup (zoals een kleine Jageun dolzteogi) en breng de linkervoet terug naar een rechter lange stand (Ap Koobi Seogi). voer een
lage kruis blok uit (Eotgereo Makki?)

GA NAAR RECHTS (Ra 4)

17. Kruis beide armen iets voor de borstkast. Draai vervolgens met de rechtervoet 180 graden naar rechts in een lange stand.(Ap Koobi Seogi) Voer een
dubbele Wig block  uit (Momtong Hecho Makki) Houd hierbij de ellebogen naar beneden.
18a Je staat nog steeds in een Ap Koobi Seogi en grijpt met beide handen naar het hoofd van de tegenstander breng beide handen richting de knie en voer een
knie naar het hoofd uit.
18b Hop naar voren om vervolgens te landen op de linkervoet met de rechtervoet gekruist achter de linkervoet. (dwi Koa Seogi).
Voer een dubbele uppercut uit in de ribben van de tegenstander.
19. Breng beide vuisten naar de linkerheup (zoals een kleine (Jageun dolzteogi) en breng de rechtervoet terug naar een linker lange stand (Ap Koobi Seogi).
voer een lage kruis blok uit (Eotgereo Makki?)

TERUG NAAR DE EERSTE LIJN

Het idee van de stappen 20-21b is dat je een lange combinatie uitvoerd. Als eerste een backfist naar het gezicht van de tegenstander. Met dezelfde hand grijp je de achterkant van zijn hoofd waarna je een trap in het gezicht uitvoerd waarbij je nog steeds zijn achterhoofd vast houdt. Vervolgens trek je zijn hoofd naar beneden en voer je een elleboog in het gezicht uit.

20. Stap naar links met de linkervoet om 90 graden naar links te draaien om uit te komen in een loopstand (Ap Seogi). Sla vervolgens met de linkervuist van binnen
naar buiten naar het hoofd van de tegenstander. (Deunjumeok Bakkat Chige).
21a. Open de linker vuist om vervolgens het achterhoofd te kunnen vastpakken en trap met de rechtervoet. (Bandal Chagi) trap hierbij in de palm van je hand.
21b. Land hierbij in de paardrijstand (Joochoom Seogi) met het gezicht naar de richting Ra. Vervolgens een rechste elleboog in de palm van linker hand.
(Palkup Pyojeokchigi)
22. Stap naar voren met de linkervoet om uit te komen in een loopstand (Ap Seogi). Sla vervolgens met de rechtervuist van binnen naar buiten naar het hoofd
van de tegenstander. (Deunjumeok Bakkat Chige).
23a. Open de rechter vuist om vervolgens het achterhoofd te kunnen vastpakken en trap met de linkervoet. (Bandal Chagi) trap hierbij in de palm van je rechter hand.
23b. Land hierbij in de paardrijstand (Joochoom Seogi) met het gezicht naar de richting Ra. Vervolgens een linkse elleboog in de palm van de rechter hand.
(Palkup Pyojeokchigi)
24. Nog steeds naar links kijkend in de paardrijstand (Joochoom Seogi),  enkelvoudige midden blok met de meshand. (Sonnal Bakkat Makki)
25. Stap naar voren met de rechtse voet en draai 180 graden om uit te komen in de paardrijstand (Joochoom Seogi) (naar rechts kijkend), Rechtse stoot (Jireugi)
met Kihap

Wanneer de meester 'bah-ro' zegt, draai je naar de meester toe door je linker voet achter de rechter te zetten en vervolgens
180 graden te draaien.

Als je alles goed hebt gedaan, ben je geëindigd waar je bent begonnen.


X